Yoga aus gutem Grund

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (darhana) der indischen Philosophie. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und kann mit „verbinden“ und „vereinigen“ übersetzt werden. Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Den Ursprung dieses Übungsweges findet man in altindischen Weisheits- und Lebenslehren. Diese sind nachzulesen in der Bhagavad – Gita, den Upanishaden und den Yoga – Sutras. Sie sind die Grundlage meines Verständnisses vom Yoga. 

Yoga wirkt auf der körperlichen, emotionalen und geistig/spirituellen Ebene. Daher kann Yoga unterschiedlichen Beschwerden vorbeugen und wird als Präventionsangebot von den Krankenkassen anerkannt.

Yoga hilft neue Bewegungsmuster zu lernen, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit des Körpers.

Yoga fördert die Entspannung durch die Normalisierung des Blutdrucks, das Verlangsamen der Herzsequenz im Ruhezustand, die Vertiefung und Verlangsamung der Atmung, den Abbau von Stresshormonen. Diese u.a. Wirkungen des Yoga entsprechen wissenschaftlichen Erkenntnissen.