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Ab jetzt kannst Du mit mir online "Yoga und Meditationen" praktizieren.
Yoga-Praxis
• Vorbereitung für die Yogapraxis
• Morgenpraxis, Dein Start in den Tag
• Der Sonnengruß im Stand
• Die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule
• Yoga für Zwischendurch
• Yin Yoga sanft, Entspannung und Regeneration
• Abendpraxis, den Tag ausklingen lassen
• Entspannung in der Rückenlage
Meditation
• Vorbereitung für die Meditation, der Sitz
• Vorbereitung für die Meditation, das Außen
• Kerzenmeditation
• Nadi shodana, die Nasenwechselatmung
• Mudra Reihe, "Die Bewegungen des Herzens" nach R. Hug
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