Entdecke Yoga-und Meditationsvideos,

die nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Herz und Deine Seele berühren.

 

 Du bekommst hier zu einem monatlich wechselnden Thema: 

  • ein Video für Deine Yogapraxis 
  • ein Video für Deine Meditation
  • Begleitung und Gemeinschaft in der WahtsApp-Gruppe 
  • eine Mediathek mit über 20 Videos für ein gesundes, ausgeglichenes Leben, sowohl physisch als auch emotional und spirituell. 
Egal, wo Du auf Deinem Gesundheitsweg gerade stehst, ich begleite Dich mit wertvollen Inhalten, die Dich ganzheitlich nähren.

Yoga-Praxis

•⁠  ⁠Vorbereitung für die Yogapraxis
•⁠  ⁠Morgenpraxis, Dein Start in den Tag 
•⁠  ⁠Der Sonnengruß im Stand
•⁠  ⁠Die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule 
•⁠  ⁠Yoga für Zwischendurch 
•⁠  ⁠Yin Yoga sanft, Entspannung und Regeneration 
•⁠  ⁠Abendpraxis, den Tag ausklingen lassen 
•⁠  ⁠Entspannung in der Rückenlage

 

Meditation

•⁠  ⁠Vorbereitung für die Meditation, der Sitz

•⁠  ⁠Vorbereitung für die Meditation, das Außen

•⁠  ⁠Kerzenmeditation

•⁠  ⁠Nadi shodana, die Nasenwechselatmung

•⁠  ⁠Mudra Reihe, "Die Bewegungen des Herzens" nach R. Hug

 


Coaching

•⁠  ⁠Warum Coaching? 

Coaching hilft Dir im Hier und Jetzt. Es geht um Deine aktuelle Situation, um die Themen, die Dich gerade herausfordern. Vielleicht steckst Du gerade in eine schwierigen Lebenssituation fest z.B. im Job, einer Beziehung ... oder hast Du körperliche Beschwerden, Schmerzen, ein schweres Herz? Ich unterstütze Dich gerne mit meinem Coaching und helfe Dir, die Signale Deines Körpers und Deiner Seele zu entschlüsseln, damit Du gesund und voller Freude Dein Leben genießen kannst.

Wir arbeiten 1:1 zusammen. Individuell. 100% Zeit für Dich!

Achtsam unterwegs

Achtsam zu sein, ist eine der Grundhaltungen im Yoga und zieht sich durch alle Bereiche.
Unterwegs zu sein, bedeutet für mich in Bewegung sein, Innen und Außen.
Ich möchte Dich einladen, in der Gemeinschaft "Achtsam unterwegs" zu sein und Dich zusammen mit anderen Menschen auf Deine Reise zu mehr ganzheitlicher Gesundheit zu machen.
Dafür habe ich eine Wahts App Gruppe eingerichtet, der Du einfach beitreten kannst.
Hier bekommst Du:
  • Begleitung und Unterstützung
  • Möglichkeit zum Austausch
  • Support und Motivation
  • Exclusive Inhalte, Tipps und Anleitungen, die über die Videos hinausgehen und Dir helfen, die Themen tief zu integrieren

 


Verborgene Schätze Archiv

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•⁠  ⁠Rücken 

•⁠  ⁠Schulter-und Nacken 

•⁠  ⁠Kraftvoll und geerdet in den Frühling 

•⁠  ⁠Yoga im Garten

•⁠  ⁠Der Sonnengruß 

•⁠  ⁠Yoga für "Lipperlandkinder" 

•⁠  ⁠Yin Yoga 

•⁠  ⁠Yoga dynamisch und still

•⁠  ⁠Mit Yoga den Bauch stärken 

•⁠  ⁠Mit Yoga Deinen Raum einnehmen 

•⁠  ⁠Yoga für die Füße 

•⁠  ⁠Yoga fürs Gleichgewicht und die Freude 

•⁠  ⁠Yoga von Kopf bis Fuß 

•⁠  ⁠Yin Yoga, sanfte Entspannung für den Rücken 

•⁠  ⁠Rücken 

•⁠  ⁠Schulter-und Nacken 

•⁠  ⁠Kraftvoll und geerdet in den Frühling 

•⁠  ⁠Yoga im Garten

•⁠  ⁠Der Sonnengruß 

•⁠  ⁠Yoga für "Lipperlandkinder" 

•⁠  ⁠Yin Yoga 

•⁠  ⁠Yoga dynamisch und still

•⁠  ⁠Mit Yoga den Bauch stärken 

•⁠  ⁠Mit Yoga Deinen Raum einnehmen 

•⁠  ⁠Yoga für die Füße 

•⁠  ⁠Yoga fürs Gleichgewicht und die Freude 

•⁠  ⁠Yoga von Kopf bis Fuß 

•⁠  ⁠Yin Yoga, sanfte Entspannung für den Rücken